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Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE

La pratique fait un tabac, en ce moment, et partout en France : la gym poussette fait son apparition à Ancenis.
Nous avons donc suivi Thomas Lemerle, coach sportif et habitant du Pays d'Ancenis, afin de comprendre qu'elle était cette nouvelle activité tant prisée des jeunes mamans.

Chaque lundi et chaque vendredi, Thomas propose ses séances spéciales.
Mamans en jogging et bébés emmitouflés. C'est parti !

Notre reportage en images.

Les photos de ce reportage ne sont pas libres de droit. Christelle Beuget.


Thomas Lemerle
Thomas Lemerle

GYM POUSSETTE : KESACO ?

La gym poussette ou fitness poussette, est un cours de sport en plein air pour jeunes mamans. Les cours alternent marche active, renforcement musculaire et étirements. Bébé, quant à lui, est confortablement installé dans sa poussette.

Thomas Lemerle , coach sportif, propose cette activité à Ancenis.


Moyennant 5 € par personne et par séance, l'on s'insère dans le petit groupe...
Récit d'une séance conviviale et originale.

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE

De la gym avec sa poussette ...



- Partager une activité avec son bébé
- Retrouver la forme physique
- Perdre du poids après l'accouchement
- Se sentir moins isolée en rencontrant d’autres jeunes mamans
- Soulager les effets d'une petit dépression post-natale



Les raisons invoquées par nos participantes sont multiples.


En plus, pas de frais de garde. Bébé reste avec nous...





10 h 30 - lundi 7 novembre : nous avons rendez-vous sur le parking de la Charbonnière à Ancenis (côté Stade de la Davrays).
Notre coach, Thomas, arrive pile-poil à l'heure, sourire aux lèvres.

Puis, c'est au tour des mamans et de leurs bébés :


- Aurore et Sheldon (4mois) habitent à Saint-Pierre Montlimart

" La Gym Poussette est une belle façon de retrouver la ligne après bébé. En plus Sheldon vient avec moi et il apprécie.
Je n'ai pas encore repris le travail, alors c'est cours ont aussi une vocation un peu sociale.
J'ai lu un article sur la gym poussette et j'ai recherché un professeur à Ancenis, par internet".



"La séance de gym poussette est une occasion de rencontrer d'autres mamans qui vivent aujourd'hui la même chose que moi. Et surtout, pas de frais de garde ..."

- Virginie arrive avec Sighilde (10 mois).
Mêmes motivations.
"Je suis déjà venues lors du premier cours, lundi dernier. J'ai bien ressenti le travail effectué au niveau des fesses notamment".



- Troisième couple à nous rejoindre : Zyna et Kyra ( 10 mois).
" J'ai toujours aimé le sport. J'ai découvert la Gym poussette à la télé et je connaissais déjà Thomas..."



Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE

Début de la séance : échauffement

Pour commencer :
Les cours sont accessibles à toutes, dès 8 semaines après l’accouchement et sur avis médical, uniquementl.

Chaque séance d’1 heure commence par un échauffement, souvent de la marche active - ce qui permet d’endormir le bébé. Elle se poursuit en alternant exercices cardio-vasculaires et fitness et se termine par des étirements.

Les exercices proposés sont adaptés aux spécificités du corps d’une jeune maman.


Top départ : direction La Loire et le Théâtre de Verdure.

Marche rapide.

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
L'ambiance est tout à fait décontractée.

les bébés, bien au chaud, sont aux anges ... Tout à l'heure, Sighilde nous chantera même une petite chanson ...

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE

Des exercices de renforcement musculaire

Première halte face à Loire, derrière l'Espace Edouard Landrain.

Première série de flexions/ extensions.
Bras tendus sur la poussette - deux pieds parallèles.

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
La petite équipe reprend sa course , douce marche dans un premier temps, avec étirements des bras (grands cercles effectués en marchant).

Puis marche à vive allure.


Les bébés gazouillent...

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
Kyra s'interroge : "elle a quand même quelque chose de bizarre cette promenade !?"



Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
Direction le parc, derrière la piscine de la Charbonnière : sur un pied, sur le bord du petit bassin, flexions/extensions.


Face aux mamans en plein effort, les bébés regardent ...

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
A coups de petits cris et d'éclats de rire, Kyra semble encourager sa maman.

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE

C'est du vrai Sport !

Le coach, de son côté, encourage ces dames.


Il ne laisse à Aurore, Virginie et Zyna que très peu de temps morts.

"Les temps de récupération sont les temps de marche. La gym poussette est belle et bien une séance de sport, donc de travail.
Il s'agit de faire un exercice de remise en forme et non de se promener..."

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
Thomas connaît les rues d'Ancenis parfaitement.
Régulièrement, il y propose aussi des cours d'Urban Training.

Il a d'abord repéré les lieux : la séance ne laisse rien au hasard !



"J'alterne entre hyper-centre et bords de Loire. Je fais souvent découvrir des lieux ..."

Mais voici les mamans reparties sur une série de renforcement musculaire.
Levée d'une jambe, puis l'autre.

Pas une minute pour regarder les vitrines.


Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
Une ruelle pentue rend l'exercice plus efficace.
Visiblement, l'échauffement est terminé.


Dans la cote, poussette devant. Deux pieds parallèles. Pousser- ramener.



Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
Puis dans la descente, poussette vers le bas. Pousser-ramener. Ouf...


Cuisses/ bras/abdominaux sont vivement sollicités.

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
La séance se poursuit pendant une heure. Les exercices sont complets.

Retour sur le parking de la Charbonnière, vers 11 h 30.

Ancenis : Nous avons testé une séance de GYM POUSSETTE
Sheldon est serein.

Nous laisserons donc ici notre petite équipe ... Cette dernière s'en ira ensuite vers le Théâtre pour revenir en longeant les bords de Loire.


Renseignements auprès de Thomas Lemerle, TLFORME : 06 79 70 55 06

Voir le publicommuniqué / Thomas Lemerle, coach sportif

Consultez son site internet : www.tlforme.com





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