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En 2013, adoptons la Zen Attitude !

Publi-reportage - Association Tout Simplement, Oudon - L' association oudonnaise "Tout Simplement" entame une nouvelle saison d'activités et d'ateliers riche en nouveautés. Chaque rendez-vous se déroule dans la salle Simmertal , 68 rue Alphonse Fouschard à Oudon.

Au programme de cette année 2013 - 2014 :

- Ateliers de loisirs mensuels en massage relaxant ;
- Ateliers thématiques ponctuels ouverts à tous ;
- Ateliers de massage Parent/Enfant ;
- Samedi 24 mai 2014 : Une Journée ensemble "Tout Simplement" ;
- Ateliers de relaxation et de conscience corporelle ;


Faites une pause dans votre quotidien et prenez soin de vous "Tout Simplement".


Contactez Isabelle, Annette ou Nathalie , Association Tout Simplement - Oudon : 06 33 37 62 16.


http://ateliertoutsimplement.over-blog.com


Des ateliers mensuels pour votre bien-être ...

Tout Simplement , Oudon : Isabelle, Annette et Nathalie.
Tout Simplement , Oudon : Isabelle, Annette et Nathalie.
A Oudon : Le bien-être "Tout Simplement"


ECOUTE - PRESENCE - RESPECT



Et si nous prenions soin de nous ?



L'art et la manière du massage bien-être en toute simplicité. Quelques techniques élémentaires : Shiatsu, massage des pieds, massage des mains... L'association oudonnaise "tout simplement" propose des ateliers loisirs de sensibilisation en massage bien-être. Apprendre l'art du massage en 10 séances : le Donner et le Recevoir.




Un samedi par mois, Ateliers Massage de loisirs en massage relaxant. Deux séances selon votre niveau :



Les 21 septembre, 19 octobre, 16 novembre et 14 décembre - Sans engagement.

Adhésion à l'association : 10 € +Tarif : 30 € la séance - 50 € par couple.




Puis engagement à l'année : les 11 janvier, 8 février, 22 mars, 5 avril, 17 mai et 14 juin.

Tarif : 240 € l'année / 430 € pour un couple.




Ponctuellement, des ateliers de relaxation ouverts à tous

Tout Simplement, Oudon : Massage er relaxation.
Tout Simplement, Oudon : Massage er relaxation.
Découvrir le Massage bien-être et la relaxation sans engagement, Tout Simplement ....



Découverte de l'association, réveil des sens, éveil corporel, ancrage, petite méditation ludique et exercices de relaxation, visualisation, jeux et exercices de respiration, sophrologie... Une série d'outil pour "relâcher les tensions".



Ateliers de découverte pour tous organisés le samedi en demie-journée.


Adhésion : 10 € + Tarif : 30 € l'après-midi.



Les avis d'Annette, Nathalie et Isabelle , animatrices Tout Simplement :

Tout Simplement, Oudon - Massage des pieds.
Tout Simplement, Oudon - Massage des pieds.
Nathalie Perrineau-Viaud : " Dans ces ateliers, vous découvrirez une méthodologie accessible et ludique à réutiliser chez soi : Visualisation, jeux, respiration, sophrologie...


Echange, méditation, massages et activités favorisant le bien être, massage assis pour relâcher les tensions etc.


Un soupçon de technique et beaucoup de relationnel pour se poser Ici et Maintenant - Lâcher prise !


Chacun repart ensuite avec ce qu'il a apprécié ou ce dont il a besoin.


C'est un temps que l'on s'offre notamment pour prévenir le stress."







Isabelle Ferron : "Venir à ces ateliers : c'est déjà admettre que nous sommes en mesure de puiser dans propres ressources.


Prenons conscience de toute cette pression que nous imposons nous-mêmes. Et recherchons nos propres solutions."






Nouveauté : Une Journée Ensemble "Tout Simplement"

Tout Simplement, Oudon - Ateliers de relaxation et massages bien être.
Tout Simplement, Oudon - Ateliers de relaxation et massages bien être.
Samedi 24 mai 2014 : Journée "surprise" ouverte à tous les participants de l'année en cours mais également des années précédentes.

Evènément : Activités sensorielles et créatives.


Tarif : 50 € la journée complète - 90 € pour le couple.

Coup de coeur d'AM MAG : Ateliers massage Parent/Enfant !

Tout Simplement , Oudon - Massage Parent / enfant.
Tout Simplement , Oudon - Massage Parent / enfant.
15 mouvements ( Pour un massage de 10 à 15 minutes ) à appréhender en 4 séances :

Un temps pour soi et une relation privilégiée avec son enfant.

Un moment d'apaisement dans cet échange non-verbal.





4 ateliers de 45 minutes par session.

Les dates seront à déterminer selon les inscriptions.


La session de 4 séances - Adhésion de 10 € +Tarif : 40 € le binôme.


Le massage Parent / Enfant - De quoi s'agit-il ?

Tout Simplement, Oudon - Massage parent / enfant.
Tout Simplement, Oudon - Massage parent / enfant.
Isabelle Ferron :



"Sur trois séances, venez apprendre avec votre enfant un ensemble de 15 mouvements appelé Routine. Il s'agit d'un mode de communication non verbal facile, rapide, efficace. 3 moments privilégiés qui renforcent la relation parent / enfant. 3 moments de partage en famille.


Au quotidien, nous le savons, les effets bénéfiques du massage sont reconnus : aide au sommeil, digestion, stress, concentration ...



L'atelier se présente sous forme d'un protocole de trois séances de 3/4 d'heure à une heure en fonction du groupe. Pour qu'un atelier fonctionne, il faut un minimum de trois couples parent-enfant avec un maximum de 8-10 couples."







* Les ateliers Massage Parent / Enfant sont une adaptation du Massage à l'école. Ces mouvements sont enseignés dans plus de 20 pays dans le monde par MISA (Massage In Schools Association), et en France par l'AFME ou Association Française de Massage à l'Ecole - www.massage-ecole.fr.


Les Ateliers de Relaxation et Conscience Corporelle

Tout Simplement , Oudon - Ateliers de relaxation.
Tout Simplement , Oudon - Ateliers de relaxation.
A Oudon : Le bien-être "Tout Simplement" :


RELAXATION - SERENITE - MEDITATION


Une heure de mouvements doux, étirements, automassages et respirations... Suivie d'une heure de méditation dynamique de Osho.


9 lundis de 19 h à 21 h : les 30 septembre, 4 novembre, 2 décembre, 6 janvier, 3 février, 24 mars, 14 avril, 19 mai et 16 juin.




Adhésion à l'association : 10 € + Tarif : 18 € par atelier / 45 € les trois.
Renseignez-vous auprès de Nathalie Perrineau-Viaud au 06 21 10 71 99.


Ateliers de relaxation et conscience corporelle : Comment ça marche ? Pourquoi cela plaît ?

Tout Simplement , Oudon - Ateliers de relaxation et de conscience corporelle.
Tout Simplement , Oudon - Ateliers de relaxation et de conscience corporelle.
Nathalie Perrineau-Viaud, animatrice Tout Simplement :


" Nous proposons une alternative au massage. Nous ne sommes plus dans le Toucher et néanmoins, les techniques appréhendées favorise la relaxation.

Idéal pour adultes ou grands adolescents, l'éveil corporel associe des mouvements issus du yoga et du Gi Gonq avec des exercices de respiration.



Nous pratiquons également la méditation active par le mouvement, voire la danse.



La méditation assise immobile sur un temps assez long peut ne pas plaire à tous : Heureusement, voilà bien une autre façon de faire le vide !"




Zoom sur une séance - type ...

Ateliers mensuels de relaxation et de conscience corporelle : Entretenir et améliorer la santé de son corps et de son mental.



De quoi s'agit-il très concrètement ?




Nathalie : "la séance se présente en deux parties : Eveil corporel puis méditation dynamique.


D'abord nous appréhendons différentes techniques d'éveil corporel permettant d'amener une meilleure conscience corporelle et même un état de relaxation.


Nous proposerons des mouvements de Qi Gong : gymnastique chinoise de santé pratiquée en position debout.


Nous pratiquerons également quelques mouvement de yoga, des exercices de respiration et pour finir, un peu d'automassage."








Que ferons-nous pendant la seconde partie de vos séances ?





Nathalie : " Nous appelons méditation dynamique la méditation proposée notamment par le maître indien Osho. Les techniques méditatives aident à accéder à une qualité intérieure naturelle et inhérente.



Peu à peu nous prenons conscience de ce qui nous entoure. Nous devenons observateurs.



Les méditations dynamiques sont des techniques dont la finalité est en effet de parvenir à un silence intérieur où le mental se tait enfin complètement. Le cerveau n'ayant plus rien à faire ... Le moment devient propice à un climat de réceptivité, d'ouverture et de détente.




Nous utiliserons les sons, le mouvement et la danse. Puis nous vivrons des moments plus calmes et silencieux. La méditation dynamique est souvent guidée par de la musique."



Tout Simplement , Oudon ( Photographies Christelle Beuget ).
Tout Simplement , Oudon ( Photographies Christelle Beuget ).
ASSOCIATION TOUT SIMPLEMENT A OUDON


Isabelle Ferron : 06 33 37 62 16

Annette Georget : 06 80 03 04 79

Nathalie Perrineau-Viaud : 06 21 10 71 99





Un groupe se constitue pour un stage d’une demi-journée dans l’ouest de l’agglomération nantaise.

Inscriptions en cours auprès de Nathalie au 06 21 10 71 99.





L'actualité de l'association Tout Simplement et la newsletter : http://ateliertoutsimplement.over-blog.com
Et régulièrement sur www.ancenis-mauges.fr.




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